坐月子期间饮食要格外注意，注意营养的合理均衡，产后饮食尽量清淡，少吃油腻的食物，可以吃些细软的面条，有利于身体的恢复，增加微量元素的摄入量，多吃些调理气血的食物，有助于身体的恢复。
兴义惠康医院的医师介绍了做月子的五个饮食原则，妈妈们要知道：
1、坐月子饮食要遵循营养均衡的原则，营养均衡有利于产后身体的恢复，及时补充蛋白质和微量元素，不要吃刺激性的食物，多吃些调理气血的食物，有助于身体的恢复。
2、饮食应以清淡、稀薄为主，产后一周内最好吃些软面条和米粥，也可以吃些软饭和蔬菜，不宜吃油腻的食物，最好不要喝鸡汤吃猪蹄，一周后再吃猪蹄喝鸡汤。
3、产后坚持少量多餐的饮食原则，有助于身体的恢复，可以减轻肠胃的负担，有利于营养的吸收，产后身体比较恢复要增加各种营养的摄入量。
4、女性产后要及时补充水分，水分是人体重要物质，由于生产时不仅会失血，还会失去很多水分，产后需要及时补充水分，补充水分的同时也需要补充各种营养物质。
5、药膳调理将中药和食物相结合，生产时会对女性身体元气造成损伤，因此，产后要多吃些滋补的食物有助于身体的恢复，可采用药膳的方式来调理身体。
兴义惠康医院温馨提示：坐月子期间要遵循营养均衡的原则，采取少食多餐的饮食原则，注意水分的补充，同时也要多吃些调理气血的食物，在饮食方面要做到荤素合理搭配，产后要注意多休息，避免让身体过度疲劳，选择适合身体的运动方式。
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